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肩周炎的康復(fù)需要綜合多種方法，包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、日常注意事項(xiàng)等。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)、外展等動(dòng)作，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，每天多次，每次 10 - 15 分鐘，有助于改善肩部活動(dòng)度。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等，可以緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，能減輕炎癥和疼痛。但需遵醫(yī)囑使用。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，促進(jìn)肩部功能恢復(fù)。 5.日常注意事項(xiàng)：注意肩部保暖，避免提重物和過度勞累，保持良好的姿勢(shì)。 肩周炎的康復(fù)需要耐心和堅(jiān)持，患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的康復(fù)方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。