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肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限。僅靠鍛煉來處理肩周炎，效果往往有限。肩周炎的康復(fù)需要綜合多種方法，包括物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、中醫(yī)治療及日常生活調(diào)整等。 1.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療等，可以緩解肩部肌肉緊張，減輕疼痛。 2.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，能有效減輕炎癥和疼痛。 3.康復(fù)鍛煉：如爬墻運動、鐘擺運動等，有助于增強肩部肌肉力量，改善活動度。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.日常生活調(diào)整：避免長時間保持同一姿勢，注意肩部保暖，保證充足休息。 總之，肩周炎的康復(fù)是一個綜合的過程，鍛煉只是其中的一部分?；颊邞?yīng)根據(jù)自身病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，以促進肩部功能的恢復(fù)。