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肩周炎患者可通過按摩肩井穴、肩貞穴、肩髃穴、天宗穴、曲池穴等來緩解癥狀。 1.肩井穴：位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，按摩此穴能放松肩部肌肉，緩解疼痛。 2.肩貞穴：在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上 1 寸。刺激該穴位可促進(jìn)肩部血液循環(huán)。 3.肩髃穴：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時(shí)，當(dāng)肩峰前下方凹陷處。按摩肩髃穴有助于疏通經(jīng)絡(luò)。 4.天宗穴：在肩胛區(qū)，肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線上 1/3 與下 2/3 交點(diǎn)凹陷中。按摩此穴能緩解肩部的酸脹感。 5.曲池穴：位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。對(duì)其按摩可改善肩部的氣血運(yùn)行。 按摩穴位時(shí)要注意力度適中，以自身能承受為宜。若肩周炎癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。