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防止頻繁遺精，可從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、飲食注意、避免刺激等方面著手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免焦慮緊張。
3.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.飲食注意：少吃辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物。
5.避免刺激：不看色情內(nèi)容，減少性刺激。
養(yǎng)成良好的生活方式對(duì)防止頻繁遺精至關(guān)重要，如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。