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腳踝扭傷后不建議久坐。久坐可能會影響血液循環(huán)、加重腫脹、延緩恢復(fù)、導(dǎo)致肌肉萎縮、增加血栓形成風險等。 1. 影響血液循環(huán)：久坐會使下肢血流減緩，不利于腳踝處的血液供應(yīng)和代謝廢物排出，影響組織修復(fù)。 2. 加重腫脹：腳踝扭傷后局部組織會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，久坐時血液回流不暢，易使腫脹加劇。 3. 延緩恢復(fù)：缺乏適當?shù)幕顒樱P(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量難以恢復(fù)，延長康復(fù)時間。 4. 導(dǎo)致肌肉萎縮：長時間不活動，腳踝周圍的肌肉會逐漸萎縮，影響后續(xù)的運動功能。 5. 增加血栓形成風險：血流緩慢增加了血栓形成的可能性，若血栓脫落可能引發(fā)嚴重并發(fā)癥。 總之，腳踝扭傷后應(yīng)避免久坐，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當活動和休息，促進恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。