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久坐可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，這主要與缺乏運(yùn)動(dòng)、影響鈣吸收、血液循環(huán)不暢、激素失衡以及肌肉力量減弱等因素有關(guān)。 1. 缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐意味著身體活動(dòng)量少，骨骼缺乏必要的刺激，骨密度容易下降。 2. 影響鈣吸收：活動(dòng)不足會(huì)影響維生素 D 的合成，進(jìn)而影響腸道對(duì)鈣的吸收。 3. 血液循環(huán)不暢：久坐使骨骼的血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣輸送不足。 4. 激素失衡：長(zhǎng)期久坐可能導(dǎo)致激素分泌異常，如甲狀旁腺激素等，影響骨代謝。 5. 肌肉力量減弱：缺乏鍛煉使肌肉力量變?nèi)?，?duì)骨骼的牽拉和支撐作用減小。 總之，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，保持適量運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，多曬太陽，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。如果懷疑有骨質(zhì)疏松，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。