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2018-08-16 13:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

跑步后大腿小腿肌肉酸痛如何處理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

黃勇儀主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

骨科

跑步后大腿小腿肌肉酸痛，可能由多種原因引起，如乳酸堆積、肌肉拉傷、運(yùn)動過度等。處理方法包括休息、理療、用藥等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.休息：停止跑步及其他劇烈運(yùn)動，保證充足睡眠，讓肌肉得到恢復(fù)。
2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.按摩：輕輕按摩肌肉，緩解緊張和酸痛。
4.拉伸：進(jìn)行腿部肌肉拉伸，幫助放松肌肉。
5.用藥：若酸痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、依托考昔等抗炎鎮(zhèn)痛藥。
總之，跑步后肌肉酸痛需采取多種措施緩解，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2018-08-26 15:35

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