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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，通常由長期勞累、不良姿勢、外傷、風(fēng)寒侵襲、腰椎病變等因素引起。治療方法包括藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1. 長期勞累：長時(shí)間的重體力勞動(dòng)或久坐久站，導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)勞損。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。
2. 不良姿勢：彎腰駝背、坐姿不正等，使腰部肌肉受力不均。需糾正姿勢，保持良好體態(tài)。
3. 外傷：腰部受到撞擊、扭傷等，未及時(shí)治療，發(fā)展為慢性勞損。受傷后要及時(shí)處理。
4. 風(fēng)寒侵襲：腰部受寒，血管收縮，肌肉痙攣。注意腰部保暖，避免受寒。
5. 腰椎病變：如腰椎間盤突出等，影響腰部肌肉功能。針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
6. 藥物治療：可使用活血止痛膏、傷濕止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏等，能緩解疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。但使用膏藥應(yīng)遵醫(yī)囑。
7. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，有助于放松肌肉，改善血液循環(huán)。
8. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性。
總之，腰肌勞損需要綜合治療，同時(shí)注意日常生活中的防護(hù)，避免病情加重。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。