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腰椎間盤突出患者在日常生活中，要注意姿勢、運動、勞動、治療及預防復發(fā)等方面，包括避免彎腰、控制勞動強度、適當運動、接受正規(guī)治療、做好腰部保暖等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，腰部要有支撐。
2.運動：可進行游泳、倒走等鍛煉，增強腰部肌肉力量，但避免劇烈運動和扭轉腰部的動作。
3.勞動：避免扛重物，超過 10kg 的物品要慎重，超過 20kg 則不要扛。掃地、拖地時注意姿勢，避免腰部過度受力。
4.治療：積極配合中醫(yī)針灸、艾灸、牽引等治療，也可在醫(yī)生指導下服用甲鈷胺、腰痛寧膠囊、雙氯芬酸鈉等藥物緩解癥狀。
5.預防復發(fā)：注意腰部保暖，防止受寒。睡硬板床，可在腰部墊一個小枕頭。
總之，腰椎間盤突出患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，注重腰部的保養(yǎng)和治療，以減輕癥狀，預防病情加重。