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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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骨質(zhì)疏松患者可通過多種運(yùn)動(dòng)方式改善病情,如游泳、慢跑、跳繩、爬樓梯、打網(wǎng)球等。同時(shí),傳統(tǒng)體育療法如五禽戲也有益處。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
2018-08-20 15:41
1.游泳:能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),鍛煉全身肌肉,增強(qiáng)骨骼力量。
2.慢跑:促進(jìn)新陳代謝,增加骨密度,提高身體協(xié)調(diào)性。
3.跳繩:刺激骨骼生長,增強(qiáng)骨質(zhì),但要注意適量,避免損傷。
4.爬樓梯:增強(qiáng)腿部力量,鍛煉關(guān)節(jié)靈活性,有助于改善骨質(zhì)疏松。
5.打網(wǎng)球:鍛煉反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性,對骨骼健康有積極作用。
6.五禽戲:模仿動(dòng)物動(dòng)作,舒展筋骨,調(diào)節(jié)氣血,改善身體機(jī)能。
總之,骨質(zhì)疏松患者應(yīng)根據(jù)自身身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式,并堅(jiān)持鍛煉。同時(shí),要注意飲食均衡,多攝入富含鈣質(zhì)和維生素 D 的食物,定期進(jìn)行骨密度檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。
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