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哪些運動方法可有效治療頸椎病

2018-08-16 14:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

哪些運動方法可有效治療頸椎病

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

頸椎病在現(xiàn)代社會越發(fā)常見，多因長期低頭、不良習慣致肌肉勞損和椎關節(jié)紊亂。治療方法多樣，包括運動療法，如游泳、羽毛球、頸椎保健操、八段錦、瑜伽等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.游泳：能鍛煉頸部肌肉，增強肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性。
2.羽毛球：抬頭、轉(zhuǎn)頭動作較多，可活動頸椎關節(jié)，緩解肌肉緊張。
3.頸椎保健操：通過特定動作拉伸和放松頸部肌肉，減輕疼痛。
4.八段錦：動作舒緩，能促進頸部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頸椎生理曲度。
5.瑜伽：部分體式有助于增強頸部柔韌性和肌肉力量。
總之，選擇適合自己的運動方式，并長期堅持，對頸椎病的治療和預防有積極作用。但運動時要注意適度，避免受傷。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2018-08-18 15:51

就醫(yī)問藥

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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