www.AV女优.com青青草,超碰人人摸人人搞,国产无码四区国产亚洲91

怎樣有效預(yù)防頸肩綜合征

2018-08-16 16:59 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣有效預(yù)防頸肩綜合征

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳偉明主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

骨科

預(yù)防頸肩綜合征，可從調(diào)整姿勢、借助工具、加強(qiáng)鍛煉、注意保暖、定期放松等方面著手。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，電腦顯示屏高度略低于視線，鍵盤和鼠標(biāo)高度適中，避免頸肩肌肉緊張。
2.借助工具：使用手臂支撐架，減輕手臂負(fù)擔(dān)，放松頸肩部肌肉。
3.加強(qiáng)鍛煉：常做頸肩部伸展運動，如米字操，增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。
4.注意保暖：避免頸肩部受寒，天冷時及時添加衣物。
5.定期放松：工作間隙適當(dāng)活動頸肩部，緩解肌肉疲勞。
預(yù)防頸肩綜合征需要長期堅持良好的習(xí)慣，若出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
2018-08-16 19:20

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肛門瘙癢? 　　肛門瘙癢癥是指肛周皮膚無任何原發(fā)性皮膚損害的頑固性瘙癢癥，其機(jī)制尚不十分明確。本病足一種局限性神經(jīng)功能障礙性皮膚病，一般僅限于肛門周圍，有時可蔓延到會陰、陰道和陰囊周圍。肛周皮膚頑固劇癢。一般無原發(fā)性皮損，但可因瘙癢繼發(fā)搔痕，血痂，皮革樣增厚、滲出、皮膚皸裂以及苔蘚樣改變等皮膚損害。多發(fā)生在20～40歲中年人，老年人和20歲以下的青年人較少。男性患者多于女性。查看全文»

疾病癥狀：肛門夜間奇癢肛門病變

推薦醫(yī)生 更多»

彭俊生
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

擅長：食管，胃腸，胰腺，肛門疾病等常見病、疑難病的診治。詳情»
沈達(dá)明
主任醫(yī)師

上海華東醫(yī)院

擅長：普外科各種疑難雜癥，尤其消化道中晚期腫瘤的個體化綜合治療(手詳情»
劉仍海
主任醫(yī)師 教授

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

擅長：手術(shù)治療常見肛門疾??；中藥外用和內(nèi)服的方法治療各種功能性便秘詳情»