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跟腱腱鞘炎患者在日常生活中，要注意休息與保暖、合理運(yùn)動(dòng)、控制體重、選擇合適鞋襪、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走等。 1. 休息與保暖：保證充足睡眠，讓跟腱得到充分休息。注意跟腱部位保暖，避免受寒。 2. 合理運(yùn)動(dòng)：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行適度的伸展和放松練習(xí)，如小腿肌肉拉伸。 3. 控制體重：減輕身體對(duì)跟腱的壓力，防止病情加重。 4. 選擇合適鞋襪：穿舒適、合腳、有良好支撐的鞋子，襪子材質(zhì)要透氣吸汗。 5. 避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走：減少跟腱的勞損，若需要長(zhǎng)時(shí)間站立，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)腳部。 6. 注意飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進(jìn)組織修復(fù)。 7. 定期復(fù)查：了解病情恢復(fù)情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，跟腱腱鞘炎患者通過(guò)注意上述方面，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。