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痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的問(wèn)題，通過(guò)按摩穴位能在一定程度上緩解。常見(jiàn)的有效穴位有氣海穴、關(guān)元穴、血海穴、足三里穴、三陰交穴等。 1.氣海穴：位于下腹部，前正中線(xiàn)上，臍下 1.5 寸。按摩此穴可溫陽(yáng)益氣，調(diào)經(jīng)固經(jīng)。 2.關(guān)元穴：在臍下 3 寸，腹中線(xiàn)上。能培補(bǔ)元?dú)?，調(diào)理沖任。 3.血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸。按摩它有化血為氣，運(yùn)化脾血之效。 4.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸。可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃。 5.三陰交穴：在內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。對(duì)婦科病癥有較好的調(diào)理作用。 按摩穴位減輕痛經(jīng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意按摩的力度適中。若痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。