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痛經(jīng)時(shí)按胳膊上的穴位可以在一定程度上緩解疼痛，如內(nèi)關(guān)穴、神門穴、曲池穴、合谷穴、手三里穴等。 1.內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上 2 寸，在掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按揉內(nèi)關(guān)穴能寧心安神、理氣止痛。 2.神門穴：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激神門穴可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，緩解痛經(jīng)引起的焦慮和緊張。 3.曲池穴：位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。按揉此穴有疏風(fēng)清熱、通絡(luò)止痛的作用。 4.合谷穴：在手背，第 2 掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。按壓合谷穴能疏風(fēng)解表、行氣活血，對(duì)痛經(jīng)有一定緩解效果。 5.手三里穴：在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽(yáng)溪與曲池連線上，肘橫紋下 2 寸。按揉手三里穴可通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理腸胃，減輕痛經(jīng)癥狀。 通過(guò)按揉胳膊上的這些穴位，能對(duì)痛經(jīng)起到一定的輔助緩解作用，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。