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痛經(jīng)時(shí)飲食上如何選擇能緩解

2024-11-11 15:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)吃什么最好

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級(jí)甲等

小兒心血管內(nèi)科

痛經(jīng)時(shí)，通過飲食調(diào)理能在一定程度上緩解不適?？蛇x擇溫?zé)崾澄?、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、活血化瘀的食物以及高蛋白食物等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝缂t糖姜水、熱牛奶等，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的水果（如香蕉、橙子）和蔬菜（如菠菜、西蘭花），維生素有助于穩(wěn)定情緒，緩解緊張。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：例如堅(jiān)果、豆類，其中的鎂元素能放松肌肉，減輕痛經(jīng)。 4. 活血化瘀的食物：如山楂、玫瑰花茶等，有助于改善經(jīng)血不暢。 5. 高蛋白食物：如魚肉、雞肉、蛋類，為身體提供能量，增強(qiáng)抵抗力。總之，合理的飲食對于緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。
2024-11-12 02:52

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