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經(jīng)期水果食用需考慮水果屬性、食用量、食用時間、搭配情況、個體差異等。 1.水果屬性：應(yīng)選擇溫?zé)嵝曰蚱叫运?，如蘋果、葡萄、桃子等，避免食用寒涼性水果，如西瓜、柿子、香蕉等。 2.食用量：適量食用水果，避免一次性攝入過多，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，一般每天200-300克為宜。 3.食用時間：不要在空腹時吃水果，可在飯后1-2小時食用，這樣有助于消化吸收。 4.搭配情況：水果可以和熱飲搭配，如紅棗桂圓茶等，以中和水果的涼性；避免和辛辣、油膩食物一起吃。 5.個體差異：每個人的身體狀況不同，對于水果的耐受程度也有差異。如果經(jīng)期有嚴(yán)重不適，可咨詢醫(yī)生后再選擇水果。 經(jīng)期吃水果要綜合考慮多方面因素，選擇合適的水果、控制好量、注意食用時間和搭配，同時結(jié)合自身情況，這樣才能在經(jīng)期健康地食用水果。