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痛經(jīng)時(shí)可通過按摩腹部、腰部、足部等部位來緩解疼痛，包括按摩關(guān)元穴、腎俞穴、三陰交穴、太沖穴、血海穴等。 1.關(guān)元穴：位于臍下三寸，用手指輕柔按摩此穴，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解痛經(jīng)。 2.腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開 1.5 寸處，按摩可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，減輕疼痛。 3.三陰交穴：在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨后緣，按揉能調(diào)理肝、脾、腎，緩解痛經(jīng)癥狀。 4.太沖穴：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，按摩可疏解肝氣，改善痛經(jīng)。 5.血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸，按摩可活血化瘀，緩解疼痛。 按摩穴位止痛雖然有一定效果，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。同時(shí)，在經(jīng)期要注意保暖，避免食用生冷、辛辣食物，保持良好的心態(tài)和作息。