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大姨媽最后一天同房后睡眠質(zhì)量變差，可能與激素變化、心理壓力、感染炎癥、盆腔充血、生物鐘紊亂等因素有關(guān)。 1.激素變化：經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平波動，同房可能進(jìn)一步影響激素平衡，干擾睡眠。 2.心理壓力：擔(dān)心經(jīng)期同房會帶來不良后果，產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，影響睡眠質(zhì)量。 3.感染炎癥：經(jīng)期女性抵抗力較低，此時同房易引發(fā)感染，如陰道炎、盆腔炎等，身體不適影響睡眠。 4.盆腔充血：同房刺激可導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血，引起腹部墜脹等不適，干擾睡眠。 5.生物鐘紊亂：若同房時間較晚，會打亂正常的生物鐘，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。 針對這些情況，可先調(diào)整心態(tài)，避免過度緊張。若懷疑有感染，應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療。同時，保持規(guī)律作息，營造良好的睡眠環(huán)境。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。