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即問即答

瑜伽為何能夠緩解痛經

2024-11-10 14:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痛經

問題：

為什么瑜伽緩解痛經

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內科

瑜伽能緩解痛經，主要是因為它能促進血液循環(huán)、放松身心、增強肌肉力量、調整內分泌以及改善姿勢。 1. 促進血液循環(huán)：瑜伽中的一些體式和呼吸練習，可增加盆腔區(qū)域的血液供應，減少淤血，緩解疼痛。 2. 放松身心：減輕壓力和焦慮，使身體釋放內啡肽等神經遞質，從而減輕疼痛感知。 3. 增強肌肉力量：尤其是腹部和盆腔肌肉，為子宮提供更好的支撐，減輕痛經癥狀。 4. 調整內分泌：通過調節(jié)體內激素水平，使內分泌系統(tǒng)更平衡，有助于緩解痛經。 5. 改善姿勢：糾正不良姿勢，減輕脊柱和盆腔的壓力，改善子宮的位置，緩解疼痛。總之，長期堅持正確的瑜伽練習，對于緩解痛經具有一定的積極作用，但如果痛經嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因并進行針對性治療。
2024-11-11 03:06

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