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預(yù)防著涼性蕁麻疹，需從注意保暖、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整飲食、避免刺激、規(guī)律作息等方面著手。 1. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是在寒冷季節(jié)，外出時(shí)要穿戴足夠厚的衣物，包括帽子、圍巾、手套等。 2. 增強(qiáng)體質(zhì)：通過適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，提高身體的免疫力和抵抗力。 3. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C、維生素 E 和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等，避免食用生冷食物。 4. 避免刺激：減少接觸冷水、冷風(fēng)，避免突然進(jìn)入過冷的環(huán)境。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常生理功能。 總之，預(yù)防著涼性蕁麻疹需要綜合采取多種措施，并持之以恒。同時(shí)，如果出現(xiàn)蕁麻疹癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。