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耳鳴可通過按摩穴位來緩解，如聽宮穴、聽會穴、翳風(fēng)穴、中渚穴、俠溪穴等。 1.聽宮穴：位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處。按摩此穴可改善耳部氣血循環(huán)。 2.聽會穴：在耳屏間切跡前，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處。能疏通耳部經(jīng)絡(luò)，緩解耳鳴癥狀。 3.翳風(fēng)穴：在頸部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。按摩該穴位有助于調(diào)節(jié)耳部氣血。 4.中渚穴：在手背部，第 4、5 掌骨間，第 4 掌指關(guān)節(jié)近端凹陷中。刺激中渚穴對耳鳴有一定調(diào)理作用。 5.俠溪穴：在足背外側(cè)，第 4、5 趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。按摩俠溪穴能清利頭目，緩解耳鳴。 按摩穴位緩解耳鳴需要長期堅持，同時要注意保持良好的生活習(xí)慣。如果耳鳴癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。