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高血壓患者適宜吃哪些食物？

2024-11-11 15:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓要吃什么食物？

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

高血壓患者適宜吃的食物包括新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物等。 1.新鮮蔬菜：如芹菜富含芹菜素，有助于擴(kuò)張血管，降低血壓；菠菜富含鉀元素，能促進(jìn)鈉排出。 2.水果：香蕉富含鉀，可幫助維持血壓穩(wěn)定；蘋果富含果膠，能降低膽固醇水平。 3.全谷物：糙米、燕麥等富含膳食纖維，利于控制體重，輔助降壓。 4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。 5.富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：像魚肉富含不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有益；雞胸肉脂肪含量低。總之，高血壓患者通過合理選擇食物，有助于控制血壓。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)，并定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查。
2024-11-12 08:36

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