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輕微高血壓的防治方法有哪些

2024-11-11 14:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

輕微高血壓怎么防治

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

輕微高血壓的防治，需從改善生活方式、監(jiān)測血壓、合理飲食、適度運動、保持良好心態(tài)等方面著手。 1.改善生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對血管的刺激。 2.監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，建議每天早晚各測量一次。 3.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果?？刂浦緮z入，少吃油膩食物。 4.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會放松和減壓。 6.控制體重：肥胖是高血壓的危險因素之一，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。總之，對于輕微高血壓，要重視防治，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若血壓控制不佳，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2024-11-11 20:11

就醫(yī)問藥

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

疾病癥狀：耳鳴頭暈

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