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輕度股骨頭壞死患者可進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，有助于改善關(guān)節(jié)功能，如游泳、騎自行車(chē)、慢走、空中蹬腿、仰臥直腿抬高。 1.游泳：能減輕髖關(guān)節(jié)負(fù)重，鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能。 2.騎自行車(chē)：可活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，增強(qiáng)腿部力量，且對(duì)股骨頭壓力較小。 3.慢走：簡(jiǎn)單易行，能促進(jìn)血液循環(huán)，但要注意控制時(shí)間和速度。 4.空中蹬腿：平躺在床上進(jìn)行，能增強(qiáng)腿部肌肉力量。 5.仰臥直腿抬高：仰臥位，伸直下肢抬高，鍛煉股四頭肌。 輕度股骨頭壞死患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適量，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如有不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。