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股骨頭壞死患者可進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助改善病情，如游泳、騎自行車(chē)、慢走、空中蹬腿、臀橋等。 1.游泳：能減輕髖關(guān)節(jié)負(fù)重，鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能。 2.騎自行車(chē)：對(duì)髖關(guān)節(jié)壓力較小，可增強(qiáng)下肢力量和關(guān)節(jié)靈活性。 3.慢走：簡(jiǎn)單易行，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但要注意控制時(shí)間和強(qiáng)度。 4.空中蹬腿：平躺在床上進(jìn)行，能鍛煉髖關(guān)節(jié)周?chē)∪狻?5.臀橋：增強(qiáng)臀部和腰部力量，減輕髖關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 股骨頭壞死患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要根據(jù)自身病情和身體狀況，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。