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人流后保養(yǎng)需從飲食、休息、衛(wèi)生、心理、復(fù)查等方面著手，以促進(jìn)身體恢復(fù)，減少并發(fā)癥。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、新鮮蔬果等，避免食用辛辣、生冷、油膩食物。 2.休息：保證充足的睡眠，術(shù)后至少休息兩周，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 3.衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，一個(gè)月內(nèi)禁止盆浴和性生活。 4.心理：調(diào)整心態(tài)，避免焦慮和抑郁，可通過(guò)與家人朋友交流、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 5.復(fù)查：術(shù)后兩周左右進(jìn)行復(fù)查，包括 B 超檢查，了解子宮恢復(fù)情況。 人流對(duì)身體有一定損傷，術(shù)后保養(yǎng)至關(guān)重要。遵循上述保養(yǎng)方法，有助于身體盡快恢復(fù)健康。