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曬斑是皮膚過(guò)度暴露在陽(yáng)光下導(dǎo)致的色素沉著，可通過(guò)防曬、飲食調(diào)理、使用護(hù)膚品、藥物治療及醫(yī)美手段來(lái)改善。 1.防曬：避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)外出，外出時(shí)使用遮陽(yáng)傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等。 2.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抗氧化。 3.使用護(hù)膚品：選擇具有美白淡斑功效的護(hù)膚品，如含有煙酰胺、熊果苷等成分的產(chǎn)品。 4.藥物治療：可外用氫醌乳膏、維 A 酸乳膏等，口服維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 5.醫(yī)美手段：如光子嫩膚、激光治療等，能有效去除曬斑，但要選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。 總之，應(yīng)對(duì)曬斑需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要注意預(yù)防曬斑的再次形成。