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腿骨折后的鍛煉需要根據(jù)恢復(fù)階段、骨折程度、個人身體狀況等綜合考慮，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練等。 1.肌肉收縮練習(xí)：在骨折早期，通過肌肉的主動收縮和放松，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮，如股四頭肌等長收縮。 2.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：隨著恢復(fù)，逐漸增加關(guān)節(jié)活動范圍，如膝關(guān)節(jié)屈伸、踝關(guān)節(jié)背伸跖屈。 3.負(fù)重訓(xùn)練：當(dāng)骨折愈合到一定程度，開始進(jìn)行部分負(fù)重練習(xí)，逐漸過渡到完全負(fù)重。 4.平衡訓(xùn)練：增強(qiáng)身體平衡能力，可通過單腳站立等方式進(jìn)行。 5.步態(tài)訓(xùn)練：恢復(fù)正常行走步態(tài)，注意姿勢和節(jié)奏。 腿骨折后的鍛煉要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生的建議，避免過度活動導(dǎo)致二次損傷。如果鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。