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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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預(yù)防脫發(fā)需要從生活習(xí)慣、飲食、情緒、頭皮護理、避免損傷這幾個方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于身體的新陳代謝和頭發(fā)的正常生長。避免長時間熬夜和過度勞累。 2.飲食：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 3.情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，保持心情舒暢，長期的焦慮、緊張等不良情緒可能導(dǎo)致脫發(fā)。 4.頭皮護理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免頻繁染發(fā)、燙發(fā)，洗頭時水溫不宜過高。 5.避免損傷：避免長時間戴過緊的帽子，減少對頭發(fā)的牽拉；在強陽光下注意頭部防曬。 總之，預(yù)防脫發(fā)需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持，才能有效減少脫發(fā)的發(fā)生。如果出現(xiàn)嚴重脫發(fā)，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-11 05:13
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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