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預(yù)防蕁麻疹需要從避免過敏原、注意個人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、增強(qiáng)免疫力、合理飲食等方面入手。 1. 避免過敏原：常見的過敏原包括花粉、塵螨、動物皮屑、某些食物（如海鮮、牛奶、蛋類）、藥物等。盡量避免接觸已知的過敏原，外出時(shí)佩戴口罩，定期清潔家居環(huán)境。 2. 注意個人衛(wèi)生：勤洗澡、勤換衣物，保持皮膚清潔干燥。使用溫和的洗浴用品，避免過度搓洗皮膚。 3. 保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。適度運(yùn)動，如散步、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 增強(qiáng)免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)素的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅(jiān)果等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充免疫調(diào)節(jié)劑。 5. 合理飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少飲酒和吸煙。 總之，預(yù)防蕁麻疹需要綜合多方面的措施，并且要長期堅(jiān)持。如果出現(xiàn)蕁麻疹癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。