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艾灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過(guò)燃燒艾絨產(chǎn)生的溫?zé)岷退幮?lái)調(diào)理身體。其操作方法包括準(zhǔn)備工作、選擇穴位、點(diǎn)燃艾絨、控制距離和時(shí)間、觀察反應(yīng)等。 1.準(zhǔn)備工作：準(zhǔn)備好優(yōu)質(zhì)的艾絨、艾灸盒或艾灸條，確保操作環(huán)境安全、通風(fēng)。 2.選擇穴位：根據(jù)自身癥狀和需求，選擇合適的穴位，如足三里、關(guān)元、中脘等。 3.點(diǎn)燃艾絨：小心點(diǎn)燃艾絨，使其充分燃燒。 4.控制距離和時(shí)間：將燃燒的艾絨靠近穴位，保持適當(dāng)距離，避免燙傷，每次艾灸 15 - 30 分鐘。 5.觀察反應(yīng)：艾灸過(guò)程中注意觀察皮膚顏色變化，如有不適，及時(shí)停止。 6.艾灸結(jié)束：艾灸完成后，注意保暖，避免吹風(fēng)受寒。 總之，艾灸需要謹(jǐn)慎操作，初次嘗試建議在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。如果艾灸后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。