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創(chuàng)傷后，合理的飲食有助于身體恢復(fù)，適宜吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和水分的食物，如瘦肉、新鮮蔬果、堅果、粗糧、湯類等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長的重要營養(yǎng)素。例如雞蛋、牛奶、魚肉，它們能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)傷口愈合和組織修復(fù)。 2.新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 和礦物質(zhì)。像橙子、獼猴桃、菠菜等，可增強免疫力，有助于抵抗感染，促進(jìn)創(chuàng)傷恢復(fù)。 3.堅果：含有豐富的健康脂肪、蛋白質(zhì)和維生素 B 群。如杏仁、核桃，有助于提供能量，維持身體正常代謝。 4.粗糧：如燕麥、糙米，富含膳食纖維和 B 族維生素，能促進(jìn)腸道蠕動，保證營養(yǎng)吸收。 5.湯類：如雞湯、魚湯，營養(yǎng)豐富且易于消化吸收，為身體補充水分和營養(yǎng)。 總之，創(chuàng)傷后應(yīng)保持均衡飲食，多攝入上述各類食物，以促進(jìn)身體的康復(fù)。但需注意個人的飲食禁忌和過敏情況。