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老人便秘適合吃哪些食物改善

老人便秘吃什么好

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    老人便秘可通過飲食調(diào)整來改善,如多吃富含膳食纖維的食物、新鮮水果、多喝水、適量攝入油脂、食用發(fā)酵食品等。 1.富含膳食纖維的食物:如燕麥、糙米、玉米等,膳食纖維能增加糞便體積,促進腸道蠕動。 2.新鮮水果:例如香蕉、火龍果、蘋果等,富含維生素和膳食纖維,有助于緩解便秘。 3.多喝水:每天保證足夠的水分攝入,能使腸道保持濕潤,利于糞便排出。 4.適量攝入油脂:如橄欖油、亞麻籽油等,可潤滑腸道。 5.食用發(fā)酵食品:像酸奶、泡菜等,含有有益菌,能調(diào)節(jié)腸道菌群,改善便秘。 老人便秘除了飲食調(diào)整,還應適當運動,養(yǎng)成良好的排便習慣。如便秘情況嚴重,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行治療。

    2024-11-12 06:04
就醫(yī)問藥

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什么是老年人便秘?   便秘是老人常見癥狀,約1/3的老年人出現(xiàn)便秘,嚴重影響老年人的生活質(zhì)量。老年人便秘與胃腸動 力減弱、活動減少及飲食結(jié)構(gòu)少纖維素等有關(guān)。隨著年齡增大,尤其65歲以后,便秘發(fā)生率大幅度增高,在所有年齡組中,女性比男性發(fā)生率多。 查看全文»

便秘 口臭
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    主任醫(yī)師 教授

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  • 陳達理

    主任醫(yī)師 教授

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  • 劉方

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汪佩霞 / 副主任醫(yī)師

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擅長:在各種胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃腸功能紊亂、胃食管反流病、功能性消化不良、消化道息肉、腫瘤等常見消化系統(tǒng)疾病以及高血壓病、冠心病、糖尿病、腦梗塞、心衰、呼吸系統(tǒng)疾病等內(nèi)科疾病診療方面有著深入的研究和豐富臨床經(jīng)驗。

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擅長:中國性學會男性生殖醫(yī)學分會委員,安徽省中醫(yī)藥學會男科專業(yè)委員會常務委員。 從事男性生殖與不育癥臨床診療近二十年。曾在安徽省立醫(yī)院、上海交通大學附屬仁濟醫(yī)院等三甲醫(yī)院進修學習,對各種原因引起的男性無精癥,少、弱、畸形精子癥,精液粘稠、不液化以及男性生殖器發(fā)育異常等的診治積累了豐富的臨床經(jīng)驗,對男性性功能障礙(陽痿、早泄、射精困難、性欲異常等)有獨到的治療經(jīng)驗。

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