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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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老人便秘可通過飲食調(diào)整來改善，如多吃富含膳食纖維的食物、新鮮水果、多喝水、適量攝入油脂、食用發(fā)酵食品等。 1.富含膳食纖維的食物：如燕麥、糙米、玉米等，膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.新鮮水果：例如香蕉、火龍果、蘋果等，富含維生素和膳食纖維，有助于緩解便秘。 3.多喝水：每天保證足夠的水分?jǐn)z入，能使腸道保持濕潤，利于糞便排出。 4.適量攝入油脂：如橄欖油、亞麻籽油等，可潤滑腸道。 5.食用發(fā)酵食品：像酸奶、泡菜等，含有有益菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘。 老人便秘除了飲食調(diào)整，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如便秘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-12 06:04
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