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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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牛皮癬患者上肢鍛煉有助于改善血液循環(huán)、增強關(guān)節(jié)靈活性、緩解癥狀、提高生活質(zhì)量，包括伸展運動、力量訓(xùn)練、有氧運動、關(guān)節(jié)活動練習(xí)和放松動作等。 1.伸展運動：如雙手向上伸直盡量伸展，可拉伸上肢肌肉和韌帶。 2.力量訓(xùn)練：借助啞鈴進(jìn)行簡單的上肢力量練習(xí)，增強肌肉力量。 3.有氧運動：像跳繩時手臂的擺動，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.關(guān)節(jié)活動練習(xí)：緩慢轉(zhuǎn)動肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等，增加關(guān)節(jié)活動度。 5.放松動作：輕輕甩動上肢，緩解肌肉緊張。 牛皮癬患者進(jìn)行上肢鍛煉時應(yīng)注意適度，避免過度勞累導(dǎo)致病情加重。如在鍛煉過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。鍛煉需長期堅持，才能更好地發(fā)揮作用。
2024-11-11 18:02
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就醫(yī)問藥
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