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輕微腦震蕩患者在飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡，可適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如蛋類、新鮮蔬果、堅(jiān)果、魚類、奶類等。 1.蛋類：雞蛋、鴨蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體恢復(fù)。 2.新鮮蔬果：如菠菜、蘋果、香蕉等，富含維生素 C、維生素 E 和膳食纖維，能抗氧化、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3.堅(jiān)果：像核桃、杏仁等，含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素 B 族，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益。 4.魚類：如三文魚、鱈魚，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽 -3 脂肪酸，有助于大腦功能恢復(fù)。 5.奶類：牛奶、羊奶等富含鈣和蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，輕微腦震蕩患者的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)充足，促進(jìn)身體的恢復(fù)。但飲食調(diào)整只是輔助治療，患者還需遵醫(yī)囑進(jìn)行休息和觀察。