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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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失眠是一種常見的睡眠障礙，一些水果可能對(duì)改善失眠有一定幫助，如香蕉、蘋果、葡萄、獼猴桃、大棗等。 1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，緩解緊張情緒，有助于促進(jìn)睡眠。 2.蘋果：其香氣有安神的作用，能讓人精神放松，從而更容易入睡。 3.葡萄：含有能輔助調(diào)節(jié)睡眠周期的褪黑素，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定作用。 4.獼猴桃：富含維生素 C、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠。 5.大棗：具有補(bǔ)脾安神的功效，能改善神經(jīng)衰弱引起的失眠。 總之，雖然這些水果可能對(duì)失眠有一定的輔助改善作用，但不能完全依賴它們來治療失眠。如果長(zhǎng)期遭受失眠困擾，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-12 01:07
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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