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運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病具有多方面的作用，包括緩解肌肉緊張、增強(qiáng)頸部肌肉力量、改善頸椎活動(dòng)度、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防病情進(jìn)展等。 1. 緩解肌肉緊張：長期低頭等不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉緊張，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能放松肌肉，減輕疼痛。 2. 增強(qiáng)頸部肌肉力量：強(qiáng)有力的頸部肌肉可更好地支撐頸椎，減少頸椎壓力。 3. 改善頸椎活動(dòng)度：通過運(yùn)動(dòng)能增加頸椎的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)范圍，提高靈活性。 4. 促進(jìn)血液循環(huán)：加速血液流動(dòng)，為頸椎組織提供充足的營養(yǎng)和氧氣，利于恢復(fù)。 5. 預(yù)防病情進(jìn)展：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防頸椎病的加重和復(fù)發(fā)。 總之，合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)于頸椎病患者十分有益，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意方式方法和強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動(dòng)造成損傷。如果頸椎病癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。