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失眠患者可以用多種材料泡腳來輔助改善睡眠，如中藥、精油、醋、鹽、花椒等。 1. 中藥：可以選擇酸棗仁、遠(yuǎn)志、茯神、百合、艾葉等，這些中藥具有養(yǎng)心安神、鎮(zhèn)靜助眠的作用。將其煮水后泡腳，能通過足部穴位吸收，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 2. 精油：薰衣草精油、檀香精油等具有舒緩神經(jīng)的效果，滴入熱水中泡腳，可放松身心。 3. 醋：醋有一定的殺菌消毒作用，還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。 4. 鹽：用鹽水泡腳能消除疲勞，增強(qiáng)腳部皮膚的抵抗力。 5. 花椒：花椒性溫，能驅(qū)寒祛濕，對(duì)于因體內(nèi)寒濕導(dǎo)致的失眠有一定幫助。 需要注意的是，泡腳只是一種輔助改善失眠的方法，如果失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。同時(shí)，泡腳時(shí)水溫不宜過高，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免造成不適。