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心因性陽(yáng)痿是由心理因素導(dǎo)致的性功能障礙，常見原因包括焦慮、緊張、壓力、心理創(chuàng)傷、錯(cuò)誤性觀念等。擺脫心因性陽(yáng)痿可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、伴侶支持、藥物輔助、生活習(xí)慣改善等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式，減輕焦慮和緊張情緒，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛。 2.行為訓(xùn)練：包括性感集中訓(xùn)練、陰莖勃起訓(xùn)練等，幫助建立自信和正常的性反應(yīng)。 3.伴侶支持：伴侶的理解、鼓勵(lì)和配合至關(guān)重要，共同營(yíng)造溫馨的性環(huán)境。 4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，但需注意遵醫(yī)囑。 5.生活習(xí)慣改善：保持良好的作息，適度運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。 擺脫心因性陽(yáng)痿需要綜合多種方法，并且要有耐心和信心。患者應(yīng)積極面對(duì)，及時(shí)尋求專業(yè)幫助，逐步恢復(fù)正常的性功能。