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陽痿是一種常見的男性性功能障礙，通過健身可以在一定程度上改善。健身改善陽痿的方式包括增強(qiáng)心肺功能、鍛煉核心肌群、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕心理壓力、提高身體耐力等。 1.增強(qiáng)心肺功能：例如進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、騎自行車等，能提升心肺的工作效率，為身體提供更充足的氧氣和養(yǎng)分。 2.鍛煉核心肌群：像仰臥起坐、平板支撐等，強(qiáng)化腹部和腰部的肌肉力量，有助于性生活中的表現(xiàn)。 3.促進(jìn)血液循環(huán)：深蹲動作可以促進(jìn)下身的血液流動，改善生殖器官的供血情況。 4.減輕心理壓力：瑜伽、太極等舒緩的運(yùn)動能幫助放松身心，緩解焦慮和緊張，對性功能有益。 5.提高身體耐力：長期堅(jiān)持健身，如長跑、健身操等，能增強(qiáng)身體的耐力，使性生活更持久。 總之，健身對于改善陽痿有一定幫助，但需長期堅(jiān)持，并結(jié)合良好的生活習(xí)慣。如果陽痿癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。