-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
預(yù)防糖尿病可從生活方式、飲食管理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、定期體檢、控制體重等方面著手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免長期熬夜，減少壓力，戒煙限酒。 2.飲食管理：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維豐富的食物，如蔬菜、水果、全谷物。少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 4.定期體檢：每年進(jìn)行血糖檢測，尤其是有家族病史、肥胖、高血壓等高危人群。 5.控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，BMI 保持在 18.5 - 23.9 之間。 總之，預(yù)防糖尿病需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，提高自我保健意識，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-12 08:52
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
