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針灸是具有一定科學(xué)可靠性的，其有效性體現(xiàn)在多個(gè)方面，包括緩解疼痛、調(diào)節(jié)身體機(jī)能、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力等。 1.緩解疼痛：針灸能刺激身體釋放內(nèi)啡肽等天然止痛物質(zhì)，對(duì)于頭痛、關(guān)節(jié)痛等有良好的緩解效果。 2.調(diào)節(jié)身體機(jī)能：通過對(duì)穴位的刺激，調(diào)整內(nèi)分泌和代謝水平，改善身體的生理平衡。 3.改善神經(jīng)系統(tǒng)功能：有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠等有幫助。 4.促進(jìn)血液循環(huán)：增加血液流動(dòng)，為組織和器官提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 5.增強(qiáng)免疫力：激發(fā)身體的自我保護(hù)機(jī)制，提高抵抗力，預(yù)防疾病。 綜上所述，針灸在一定程度上是靠譜的，但需在專業(yè)醫(yī)師的操作下進(jìn)行，以確保安全和有效性。