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要多吃含有維生素微量元素和蛋白質(zhì)豐富的食物，如黑芝麻、大核桃，以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、變黑；雞蛋、魚(yú)、大豆、花生、水果、海帶含有多種碘和蛋白質(zhì)等，可促進(jìn)頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)。盡量少吃或不吃酸辣、酒、濃茶、巧克力、高糖高脂等刺激性食物。

斑禿的話，它是屬于一種非疤痕性的脫發(fā)，常見(jiàn)于身體有毛的部位，主要癥狀的話就是絕不脫脫毛，以青壯年為主，嗯，然后治療方案的話，可以通過(guò)一些外用藥啊或者局部注射，當(dāng)然如果親的話可以通過(guò)一些，飲食啊，或者日常的護(hù)理，首先日常的生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，不熬夜，然后就是洗頭洗澡，不宜過(guò)勤，還有不要用一些堿性強(qiáng)的洗發(fā)用品，然后就是不染發(fā)不燙發(fā)，然后飲食上面可以吃一點(diǎn)，嗯少辛辣的東西啊，可以補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以利于毛發(fā)的再生，然后還可以多吃些奶啊，蛋類(lèi)瘦肉啊豆制品這一類(lèi)

忌過(guò)多的甜食、飲料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，這些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糖分過(guò)剩，引起脂肪代謝的紊亂，使皮脂分泌過(guò)多;同時(shí)造成血液偏酸性，兩者都會(huì)使頭發(fā)變黃