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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林曉光 主任醫(yī)師
朝陽縣第三人民醫(yī)院
其他
普通外科
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頸部疲勞多由不良姿勢、肌肉緊張、頸椎病變、缺乏運(yùn)動、精神壓力等引起。可通過調(diào)整姿勢、按摩放松、物理治療、適度運(yùn)動、緩解壓力等方法改善。 1. 調(diào)整姿勢：保持頸部正直，避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時注意電腦和書本的高度。 2. 按摩放松：用手指輕輕按摩頸部肌肉，從風(fēng)池穴到肩井穴，緩解肌肉緊張。 3. 物理治療：如熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 適度運(yùn)動：進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動，如緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭等。 5. 緩解壓力：避免精神過度緊張，保證充足睡眠，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 6. 藥物輔助：若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解癥狀，但要遵醫(yī)囑。 消除頸部疲勞需要綜合多種方法，并長期堅持。若頸部疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-11-27 22:44
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什么是淋巴水腫? 淋巴水腫是指機(jī)體某些部位淋巴液回流受阻引起的軟組織液在體表反復(fù)感染后皮下纖維結(jié)締組織增生，后期皮膚增厚、粗糙，堅韌如象皮，亦稱“象皮腫”。對于繼發(fā)性淋巴水腫來說，有兩類人是易患群體，一類是經(jīng)歷過惡性腫瘤根治手術(shù)和放射治療的病人，另一類是經(jīng)常有皮膚“丹毒”發(fā)作的病人。 查看全文»
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