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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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彭來勤 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)二區(qū)
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產(chǎn)后哺乳期減肚腩可從飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣、產(chǎn)后康復(fù)、心態(tài)這幾方面著手。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-31 21:50
1.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，控制高熱量、高脂肪食物的攝入。
2.適量運(yùn)動：可進(jìn)行溫和的有氧運(yùn)動，如散步、產(chǎn)后瑜伽等，增強(qiáng)腹部肌肉力量。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免久坐。
4.產(chǎn)后康復(fù)：如產(chǎn)后腹直肌修復(fù)，促進(jìn)腹部肌肉恢復(fù)。
5.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身材焦慮影響身心健康。
產(chǎn)后哺乳期減肚腩需循序漸進(jìn)，不可操之過急，以免影響自身及寶寶健康。
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就醫(yī)問藥
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