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月經(jīng)期間吃水果要考慮水果屬性、食用時間、食用量、搭配食物以及個人體質(zhì)等因素，蘋果、榴蓮、紅棗、桂圓、香蕉等水果都有不同益處。 1. 水果屬性：應(yīng)選擇溫?zé)嵝运?，如蘋果、榴蓮等，避免寒涼性水果，以防加重經(jīng)期不適。 2. 食用時間：不要在空腹時吃水果，可在飯后1-2小時吃，利于營養(yǎng)吸收。 3. 食用量：適量食用，一次不宜吃太多，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 搭配食物：可搭配熱飲，如紅糖水等，增強(qiáng)暖宮效果。 5. 個人體質(zhì)：體質(zhì)虛寒者可多吃溫?zé)嵝运w質(zhì)燥熱者則可適當(dāng)吃平性水果。 月經(jīng)期間吃水果需綜合多方面因素，選擇合適的水果、把握好食用時間和量等，才能讓女性在經(jīng)期舒服又健康。若經(jīng)期不適癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。