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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉丹 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內分泌內科
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更年期飲食調理很重要，包括食物選擇、飲食原則、避免食用的食物和飲品等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2018-03-23 10:06
1.食物選擇：多吃豆?jié){、菠菜、牛奶、銀耳、魚肉等，富含營養(yǎng)物質。
2.飲食原則：以清淡為主，保證營養(yǎng)均衡。
3.避免食物：少吃辛辣、刺激食物，如辣椒、花椒。
4.避免飲品：不喝咖啡、濃茶、碳酸飲料。
5.多吃蔬果：玉米、高粱、青菜等，補充維生素。
合理飲食有助于緩解更年期不適，提高生活質量。
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