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孕婦提高自身免疫力，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心情、環(huán)境等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等。
3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚7-8小時(shí)。
4.心情：保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免焦慮和抑郁。
5.環(huán)境：保持居住環(huán)境清潔、通風(fēng)，減少接觸病原體的機(jī)會(huì)。
孕婦提升自身免疫力需要綜合多方面努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以保障自身和胎兒的健康。