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身體總感覺重且累，可能是肥胖、缺乏運動、睡眠不足、營養(yǎng)不良、疾病等因素所致。 1.肥胖：體重超標會增加身體負擔，使人易感到疲憊。應合理控制飲食，增加運動量來減輕體重。 2.缺乏運動：長期運動量不足，身體機能下降，容易產(chǎn)生疲勞感。建議每周進行適量有氧運動，如慢跑、游泳等。 3.睡眠不足：睡眠時長和質(zhì)量不佳，影響身體恢復和代謝。要保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.營養(yǎng)不良：某些營養(yǎng)素缺乏，如維生素 D、鐵等，會導致乏力。需均衡飲食，必要時補充營養(yǎng)素。 5.疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，也會引起此類癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，身體出現(xiàn)總感覺重且累的情況，要綜合考慮多種因素。若調(diào)整生活方式后仍無改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

導致的原因是肝臟。建議注意休息，禁酒，忌吃肝損害的藥物，可以吃點：復方維生素B維生素C肌苷片保肝治療。多喝水多吃蔬菜水果。